午休对孩童有益的说法一直存在,但从未有完整的研究针对此问题进行深入探讨。日前宾州大学(University of Pennsylvania)与加州大学尔湾分校(University of California, Irvine)的联合研究团队于期刊——《睡眠》(SLEEP)上发表了其长期研究结果,证实午休对孩童的心理、表现以及学业有关联性


研究过程

研究团队选择在中国进行研究,因为在中国午休已成了每个人从小到大的习惯。研究从2004 年开始进行,从参与者的幼年时期追踪至成年。在2,928 位参与的孩童中,当参与者进入小学四至六年级时,便开始收集其午休的频率、时间等资料,包括快乐程度、身体质量指数(body mass index)、血糖等身心理状况。

此外,研究团队也会询问教师孩童的行为表现、学术表现等状态。将结果与午休进行连结,并根据个别的性别、年纪、学校位置、家庭教育背景、夜晚睡眠时间进行调整,以确保结果仅与午休有关联性。

研究结果

透过这项调查的研究结果,研究人员发现了午休与孩童的快乐程度、自我掌控能力有相当程度的连结。增加午休时间能减少孩童的行为问题,并提升IQ 指数,尤其是小学六年级的孩童。其中,午休对孩童的学业表现影响最大。此论文的共同作者,神经犯罪学家(Neurocriminology)阿德里安·雷恩教授(Adrian Raine)表示:「每周午休达三次或以上的孩童,在学术表现上比其他人高出7.6%。」

未来发展

这是首个完整将午休与孩童表现关联性进行调查的研究。美国各界正呼吁延后学生的上学时间,研究人员认为午休也许是延后上学时间的替代方案。研究人员刘江虹(Jianghong Liu)表示:「午休相对较容易实施,也不会造成太多的负担。」

未来研究将进一步深入探讨其他问题,例如为何受过良好教育的父母其孩子的午休时间较长,或者午休对文化和个性的影响,是否能将午休推广至全球。研究团队也表示,希望此研究能让大众关注青少年的睡眠问题。

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研究证实:午休与孩童的心理和学业表现有关联性-Most01


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